今天颱風假，算是老天白送的一天，加上 Fable 5 早上又 reset，索性坐下來，整理一下最近的工作感受。

AI 對人心靈造成很巨大的挑戰

和 AI 工作最大的感覺是：快。不是一般的快，是被 AI 推著走的那種快。

當你讓多條 AI 線程同時執行，它們各自跑各自的，但每一條線跑出結果的時候，都需要你做決策。問題是，它們不會排隊。三條線同時回來、五條線同時回來，你就得在極短的時間內不停地 context switch，從這個議題跳進那個議題，再跳進下一個。

再加上很多時候一堆同事、客戶進來討論事情，決策的速度跟頻率被拉到一個以前完全無法想像的程度。以前在執行端，很多工作是機械性的，大腦還有喘息的餘地。現在沒有了。

有人說這基本上就是一個公司老闆的日常——只不過你的員工是一群不會累、不會停的 AI，而你是唯一需要喘氣的那個人。

該怎麼辦呢？

心靈需要重啟鍵

目前回到家，第一件事就是倒在床上小睡三十分鐘。不是懶，是清空。那三十分鐘像是幫大腦按了一次重啟鍵。

運動當然更重要，它帶來的是一種恰到好處的干擾——用身體的疲勞去覆蓋腦子的疲勞。桌旁放了一顆壺鈴，意外地有用，佔的空間極小，不會吵到別人，但需要的時候拎起來做幾下，心率一拉，狀態馬上就不一樣了。

冥想也是。很多時候我會躲進車裡，小小地冥想個三到五分鐘，不需要什麼儀式感，就是閉上眼睛、把念頭放下來。只有幾分鐘，但前後的差距大得驚人。

換一個場景

有時候最有效的方法，就是離開那個空間。不需要走很遠，光是「不在那張桌子前面」這件事本身，就夠了。

出去外面走一走、曬曬太陽，讓陽光跟空氣把你從螢幕前拉出來，心情就會好多。或者躲進特斯拉裡，關上門，放一段音樂，什麼都不做。

車子是一個很奇妙的結界——而且這是你可以完全控制的環境。

實體的觸感，另一種心流

我發現刻意讓自己碰到實體的東西，會越來越有幫助。

最近重新愛上了紙筆，寫字的時候，筆尖壓在紙上的那個阻力，會把你的思緒慢下來，逼你進入一種完全不同的心流。

身邊放一本書也是同樣的道理，不見得是要認真讀完什麼，而是翻書的動作本身——指尖碰到紙張的那個觸感，會讓你有一種重新聚焦的感覺。

創作是一個奢侈

而寫部落格，對我來說又是再往上一層。它早已不只是收集資訊的壓力與管道，而是越來越帶有一種創作的感覺。

在這麼多複雜、高強度又瑣碎的事情當中，寫作是少數我擁有完全主導權和創意空間的事。那種「這篇東西從頭到尾是我的」的感覺，在什麼都要協作、什麼都要決策的日常裡，格外珍貴。

對我來說，擁有「在創作」這件事情，在心靈上也是一個很棒的重啟。

龍蝦秘書

然後是 OpenClaw，身邊有一隻隨時待命的 agent，能幫你把零碎的小事接住、flow 掉、整理好，光是這件事就已經替大腦卸下不少負擔。

但更意外的是第二層價值：它會給你成就感。每次多寫成一個 skill 掛上去，看到自己的某個小動作因此變快了一點、順了一點，那個瞬間會冒出一股很微小但很真實的正回饋。

在一整天都在輸出決策的狀態下，這種「我也在進步」的感覺，比想像中重要得多。

跟活人說話

以前做工程師很討厭開會，但是現在跟人開會其實也是一種解脫。

整天對著 AI 做執行、跑彙報，有時候真的會喘不過氣來。這時候找一個人出去 1:1，不管聊的是工作還是閒事，那個「跟活人說話」的感覺本身，就已經是一種調適。

所以我最近增加一對一的比例，怎麼讓自己有更多這樣的空間，變成我越來越在意的事。

AI 時代，工作是另一種工作

為了寫這一篇，我收斂一下我的人生，發現到我也被 AI 無意識地調整我的工作習慣。不論是好是壞，我們都要適應。

Fable 5 今天 reset 了，我好像也是。

照片為我今天的臨時辦公桌——有著兩台電腦、一本書、一張紙筆，還有一個壺鈴。